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Gesunde Gemeinde

Sportangebote im Turnsaal Randegg 2017/2018 Drucken E-Mail

 

Hier finden Sie die Sportangebote als PDF Datei in einer besseren Qualität.

 

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Energiereich - Zeit zum Durchatmen & Energieaufladen Drucken E-Mail

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Faszientraining für mehr Beweglichkeit Drucken E-Mail

NÖGKK: Faszientraining für mehr Beweglichkeit Faszientraining.jpg

NÖ Gebietskrankenkasse veranstaltet kostenlosen Workshop.

Das Bindegewebe - auch Faszien genannt - gibt unseren Muskeln Halt. Lange Zeit wurde es vernachlässigt, heute weiß man, dass es für einen geschmeidigen und elastischen Körper sorgt. Ein Training mit der sogenannten Faszienrolle ermöglicht eine Leistungssteigerung und eine bessere Regeneration.

Die NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) bietet in zwei Kursen Faszientraining an. Dabei werden von den Beinen bis zum Rücken alle Muskelgruppen mit einer Faszienrolle und einem Ball bearbeitet. Der Erfolg liegt neben der positiven Wirkung vor allem in der Einfachheit der Anwendung und dem schnellen Einstieg für die Übenden.

NÖGKK-Workshops „Faszientraining“

Wann: 18. Oktober 2017

Wo: NMS Turnsaal, 3263 Randegg, Taborweg 2

Kursbeginn: 16:30 Uhr für mehr Wohlbefinden bzw. 18:30 Uhr für Sportliche

Bitte in Turnbekleidung kommen!

(Faszienrolle und Turnmatte wird für das Training zur Verfügung gestellt)

Begrenzte Teilnehmerzahl!
Anmeldung erforderlich unter 050899-1954 bzw. unter
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Die Gesunde Gemeinde lädt ein Drucken E-Mail

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Erste Vorsorge-Aktiv Gruppe in Randegg Drucken E-Mail

Vorsorge Aktiv 2016.jpgVon Februar bis November 2016 war in Randegg die erste „Vorsorge Aktiv“ – Gruppe tätig. Elf MitbürgerInnen bekundeten tatkräftig ihr Interesse an gesünderer Lebensweise.

In drei verschiedenen „Trainingseinrichtungen“ wurden die Teilnehmer geschult: Sport, Ernährung und Mentaltraining.

Um es gleich vorweg zu nehmen – alle TrainerInnen waren sehr motiviert und konnten ihre Begeisterung voll auf die TeilnehmenInnen übertragen.

Sport: Wolfgang Zellhofer (Physiotherapeut) gewährte neben Aufwachgymnastik und Wohlfühlturnen auch noch interessante Einblicke in eher selten ausgeübte Sportarten (Yoga, Bogenschießen, Golf) und machte die Teilnehmer auch mit einem Fitnesscenter und einer spannenden Wassergymnastik vertraut.

Mentaltraining: Lisa Greiner betreute die „Seelen“ der TeilnehmerInnen und gab Hilfen zu dringenden Themen: Stressvermeidung, Wohlfühlmaßnahmen, „Unterweisung im „Nein-sagen“ und Entspannungsübungen.

Ernährung: Christian Paumann und später Theresa Schmutz kümmerten sich um die gesunde Ernährung der TeilnehmenInnen. Theorie und Praxis hielten sich die Waage. Da wurde verkostet, gekocht und eingekauft genauso wie Informatives zu den Grundnahrungsmitteln vermittelt.

Fazit: diese 72 Stunden waren sehr gut angelegt. Die Aktion „Vorsorge aktiv“ sollte weiterhin in Randegg beworben und betrieben werden. An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön an Margit Lechner, die sich besonders um das Zustandekommen des Kurses bemüht hat und sich schon um eine Nachfolgeveranstaltung kümmert.

Wer vorhat, seinen Lebenswandel auf „gesund“ umzustellen, ist mit dieser Aktion (die nebenbei ausgesprochen preisgünstig ist, da durch Unterstützungen des Landes nicht mehr als € 85.- an Gesamtkosten anfallen) bestens bedient!!!

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